Tips Ustadz Adi Hidayat Agar Anak Cepat Hafal Alquran

Gambar
Moslemcommunity - SETIAP orangtua muslim pasti menginginkan anaknya bisa menghafal Alquran. Hanya saja jika tidak memiliki ilmunya, mengajarkan hafalan Alquran kepada si kecil sedikit sulit. Namun mulai sekarang jangan khawatir, sebab Ustadz Adi Hidayat membagikan tipsnya. Dalam video yang diunggah akun Instagram faidil_azmi, Ustadz Adi Hidayat membeberkan cara cepat agar anak menghafal Alquran. “Pertama ibu dan bapak memperbanyak sekarang berdoa, minta kepada Allah didekatkan anak itu kepada Alquran,” ucapnya. Kedua, perangkat elektronik yang menyiarkan acara tidak bagus dihilangkan, lalu diganti dengan speaker yang bisa memutar ayat-ayat suci Alquran. “Robah perangkat di rumah jadi perangkat yang mendekatkan kepada Alquran. Mulai sekarang TV yang acaranya tidak bagus, hilangkan. Beli speaker aktif, putar Alquran. Ya, di ruangan tengah, di kamar bacakan Alquran, buka. Jadi nanti begitu ada, tiap waktu, 24 jam, putar Alquran,” tutur Adie Hidayat. Kemudian kepada orangtua yang anaknya ...
Posting Komentar

Mau Larimu Sekencang Muhammad Zohri? Begini Latihannya


Foto: Stephen Pond/Getty Images for IAAF

Moslemcommunity.net - Lalu Muhammad Zohri buat bangga Indonesia dengan memenangkan juara dunia pada Kejuaraan Dunia Atletik U-20 di Tampere, Finlandia. Berdasarkan keterangan dari KBRI Helsinki, pelari asal Lombok Utara ini menorehkan catatan waktu 10,18 detik untuk nomor lari sprint 100 meter.

Lantas, bagaimana sih caranya mendapatkan kemampuan berlari yang lebih kencang Zohri? Pastinya dengan latihan yang keras, tapi latihan seperti apa? Berikut ini, detikHealth merangkum tipsnya buat kamu.

1. Harus belajar mengatasi rasa tidak nyaman
Kebanyakan pemula merasa kesulitan untuk berlari kencang karena tidak berani meninggalkan zona nyaman. Padahal, langkah pertama menjadi lebih cepat adalah bagaimana pelari belajar untuk berpacu.

Saat kamu mendorong diri selama latihan kecepatan, kamu jangan kaget ketika dihadapkan dengan ngos-ngosan dan rasa 'panas' serta lelah pada kaki-kakimu. Awalnya memang aneh sih dan enggak nyaman, tapi lama-lama kamu akan terbiasa. Yang pasti, jangan terlalu memaksakan diri juga. Kamu yang tahu kemampuanmu.

2. Latihan lari menanjak
Menanjak bukit adalah cara yang efisien untuk membangun kekuatan berlari. Temukan bukit yang cukup terjal dengan panjang sekitar 100 meter. Berlari dengan keras ke puncak bukit, dan pelan-pelan jogging kembali ke bawah. Mulailah dengan 3-4 pengulangan sekali seminggu, dan secara bertahap naikkan repetisinya.

Dijamin deh, ketika kamu sudah terbiasa berlari dengan medan menanjak, kemampuanmu untuk berlari juga jadi semakin cepat.

3. Turunkan berat badan
Kalau berat badanmu belum menyentuh angka ideal, mungkin keputusan untuk melakukan perubahan pada pola makan bisa membantumu untuk meningkatkan kemampuan berlari agar semakin cepat.

Berlari dengan berat badan yang ideal bisa membuat napasmu menjadi tidak terengah-engah, ayuhan langkahmu bisa menjadi lebih tegas ketika berlari. Ingat, lakukan diet dengan cara yang sehat ya dengan tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi.

4. Jangan lupa istirahat
Jangan berasumsi bahwa bekerja keras setiap hari akan membuat kamu lari lebih cepat. Istirahat sangat penting untuk upaya pemulihan dan pencegahan cedera , jadi jangan lupa untuk mengambil setidaknya satu hari libur setiap minggu.

Otot benar-benar membangun dan memperbaiki diri selama kamu beristirahat, jadi jangan dianggap remeh. Kalau kamu berlari setiap hari tanpa libur, yang ada peningkatannya justru jadi tidak terlalu kelihatan.

(detik)

[http://news.moslemcommunity.net]

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Ustadz Adi Hidayat Agar Anak Cepat Hafal Alquran

Gambar
Moslemcommunity - SETIAP orangtua muslim pasti menginginkan anaknya bisa menghafal Alquran. Hanya saja jika tidak memiliki ilmunya, mengajarkan hafalan Alquran kepada si kecil sedikit sulit. Namun mulai sekarang jangan khawatir, sebab Ustadz Adi Hidayat membagikan tipsnya. Dalam video yang diunggah akun Instagram faidil_azmi, Ustadz Adi Hidayat membeberkan cara cepat agar anak menghafal Alquran. “Pertama ibu dan bapak memperbanyak sekarang berdoa, minta kepada Allah didekatkan anak itu kepada Alquran,” ucapnya. Kedua, perangkat elektronik yang menyiarkan acara tidak bagus dihilangkan, lalu diganti dengan speaker yang bisa memutar ayat-ayat suci Alquran. “Robah perangkat di rumah jadi perangkat yang mendekatkan kepada Alquran. Mulai sekarang TV yang acaranya tidak bagus, hilangkan. Beli speaker aktif, putar Alquran. Ya, di ruangan tengah, di kamar bacakan Alquran, buka. Jadi nanti begitu ada, tiap waktu, 24 jam, putar Alquran,” tutur Adie Hidayat. Kemudian kepada orangtua yang anaknya ...
Baca selengkapnya

Rayakan Pergantian Tahun, Kembang Api Meledak dan Terjadi Kebakaran, Ribuan Penonton di Pantai Sydney Dievakuasi

Gambar
Kembang Api Meledak, Ribuan Penonton di Pantai Sydney Dievakuasi (Twitter @Pip Cleaves/News.com.au‏) Moslemcommunity.net - Warga di Australia, terutama di Sydney kini tak sabar menanti perayaan malam tahun baru 2018. Biasanya, di sejumlah titik pusat keramaian, pemerintah setempat menggelar pesta kembang api. Namun, kemeriahan Tahun Baru 2018 tak berlaku bagi ribuan penonton di pantai Central Cost, Sydney, New South West (NSW). Pasalnya, atraksi kembang api berubah menjadi kebakakaran dan meledak tak terkendali. Dilansir dari News.com.au pada Minggu (31/12/2017), sebuah tongkang yang membawa kembang api terbakar pukul 21.00 waktu Australia di Pantai Terrigal, Sydney. Dua operator kembang api bersertifikat (pyrotechnicians) terpaksa terjun keluar tongkang di pantai NSW Central Cost. Keduanya menderita luka ringan. Ribuan penonton terpaksa dievakuasi beberapa saat sebelum pesta kembang api dimulai pukul 21.000. NSW Fire and Rescue mengatakan, dua operator itu berhasil diselamatkan oleh ...
Baca selengkapnya

Polisi Siap Bubarkan Acara Ahmad Dhani di Solo karena Tak Keluarkan Izin, Begini Tanggapan Tegas Panitia

Gambar
Foto: repelita Moslemcommunity - Polisi tidak mengeluarkan izin pelaksanaan acara Jalan Sehat Umat Islam di Solo 9 September mendatang. Polisi mengancam akan membubarkan jika acara itu tetap dilakukan. Panitia balik menanyakan dasar polisi mengeluarkan ancaman itu. Humas acara Jalan Sehat Umat Islam, Endro Sudarsono, mengaku sudah membaca sendiri telegram dari Kabaintelkam Mabes Polri yang menyebutkan bahwa jika masyarakat akan menggelar acara terkait gerakan 2019GantiPresiden maka panitia cukup menyampaikan pemberituan kepada aparat sesuai UU No 9 Tahun 1998. Jika acara itu terkait gerakan aksi Jokowi2Periode atau gerakan 2019PrabowoPresiden maka harus ada surat izin keramaian sesuai PP No 20 Tahun 2017, karena acara itu dinilai sebagai kegiatan politik. "Acara kami ini bukan kedua-duanya. Hanya aksi biasa, hanya jalan sehat bersama. Kami tidak terkait dengan kegiatan politik apapun sehingga kami merasa cukup membuat pemberitahuan. Kami juga sudah mengajukan pemberitahuan itu da...
Baca selengkapnya